在这种炎热到令人难以忍受的天气里，稍不留神就可能中暑。那么在高温天气中，我们应该如何缓解中暑呢？

当发生中暑时，患者应尽快采取降温措施。降温可以从体外和体内两方面进行。体外降温包括迅速离开高温高湿环境，转移到通风凉爽的地方，平躺并脱去所有衣物，通过按摩皮肤和肌肉促进散热。对于没有循环系统问题的人来说，可以用冰水洗澡，将身体浸入20-30摄氏度的水中降温。而体内降温主要适用于体外降温无效的情况。最常用的方法是用冰盐水灌洗胃和直肠，以迅速降低体内核心温度。

中暑简单来说就是在高温环境下长时间活动，导致身体无法正常调节体温，无法保持正常体温的情况。中暑通常表现为体温升高和皮肤干燥。如果中暑不及时治疗，当体温超过42摄氏度时，死亡风险将大大增加。因此，我们应该了解如何处理中暑，以便及时自救或救助他人。

在中暑的情况下，还有一些需要注意的事项。例如，不要给患者喝过多的纯净水，也不要给他们饮用功能饮料或其他可以补充体力、减少出汗的饮料。希望这篇回答能对您有所帮助！