从饮食上预防口腔溃疡！口腔溃疡是一种生活中的常见病症，使患者朋友的饮食受到很大的困扰，为了减少口腔溃疡的发生，大家也可以从饮食上预防口腔溃疡，那么下面我们就来了解一下吧！

从饮食上预防口腔溃疡：

1、保证优质蛋白质摄入：专家指出，优质蛋白质是修复口腔溃疡创面所必需的营养素。牛奶、鸡蛋、瘦肉、海产品、豆类等均是优质蛋白的良好来源，每日应保证一定的摄入量。

2、多吃新鲜蔬果：新鲜的蔬菜、水果、多饮水、补充维生素和微量元素补充剂，对口腔溃疡的预防很有帮助。

3、保证b族维生素的摄入：很多口腔溃疡的发生与b族维生素缺乏有关，特别是维生素b2，烟酸等。很多日常生活的烹调行为与此有关。如洗米、蒸饭等，可造成b族维生素的大量丢失;长期进食精米面、长期吃素食，同时又没有其他的补充，很容易造成b族维生素的缺失。

4、注意补充卵磷脂：长期不吃鸡蛋黄导致的“烂嘴角”和口腔溃疡。就是因为缺乏蛋黄中富含的卵磷脂，在口腔溃疡的预防上也要多注意这个方面。

小编提示：通过上面的介绍，相信您对从饮食上预防口腔溃疡也有了一定的了解，希望对您能有一定的帮助，为了您的健康，大家对口腔溃疡的预防一定要加以重视，坚持预防，这样才能有效的减少口腔溃疡疾病的发生。