21金维他，多维元素片，富含维生素A、维生素B1、维生素B6、维生素D、维生素E等多种维生素，以及铁、钾、铜、锰、镁、碘、锌、钙等多种矿物质，还包含赖氨酸等多种氨基酸。那么，长期食用21金维他是否可行？接下来将为您进行介绍。

对于21金维他的长期食用，一般而言，它包含多种维生素和矿物质，能够为身体提供充足且全面的营养，具有较好的营养均衡。它可以用于预防和治疗由于维生素和矿物质缺乏引起的多种疾病，包括营养不良、新陈代谢障碍、肝肾功能不全、甲状腺机能亢进症、贫血、食欲不振、多发性神经炎、脚气病、口角炎、舌炎等。然而，建议在医生的指导下进行长期使用，以避免对身体健康产生不良影响。此外，平时建议注意休息，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张。饮食方面应以清淡为主，有利于维持身体健康。

关于21金维他的作用，有以下几点拓展：

1. 维持体力：维生素B2、B6、B12等与能量产生直接相关，对维护肌肉和神经系统功能起重要作用。它们有助于保持最佳的体力和脑力状态，而维生素B6还有助于蛋白质代谢和神经系统的正常运作。

2. 保护视力：21金维他中含有丰富的维生素A和β胡萝卜素，其中β胡萝卜素是最主要的抗氧化维生素之一。它具有抗癌、抗衰老和保护心脑血管的作用，而维生素A有助于保护视力。此外，维生素E和烟酰胺也具有保护心脑血管等作用。

3. 维持骨骼健康：21金维他中富含钙元素，有助于青少年的生长发育，并可预防中老年人的骨质疏松症。此外，它还含有维生素D，有助于钙的吸收，维持骨骼健康，而磷和钙的协同作用能更好地维持骨骼健康。

以上是关于长期食用21金维他的介绍。希望对您有所帮助。