早泄是一种常见的男性疾病，治疗早泄需要综合考虑多种因素。以下是一些可能有助于缓解早泄症状的锻炼方法：

1. 控制性活动时间：在性行为中控制性活动时间，使其不超过20分钟，每天至少进行2次。

2. 减少前戏：减少前戏时间，不要让女性在阴道里进行持续的刺激。

3. 使用延迟射精药物：使用延迟射精药物（如安眠药或非甾体抗炎药）可以延长性交时间，但这种方法需要谨慎使用。

4. 改变姿势：改变性交姿势可以减少阴茎对阴道壁的摩擦，从而减少早泄症状。

5. 练习放松技巧：练习放松技巧，如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，可以帮助缓解焦虑和紧张情绪。

需要注意的是，以上锻炼方法并不能完全治愈早泄问题，但是它们可以帮助缓解症状并提高性生活质量。如果您有早泄问题，建议咨询医生或专业医疗机构寻求帮助。