在秋季，粥是调理胃口、增进食欲的极佳选择。喝一碗温热的粥早上最简单的养胃方法。粥富含水分，有助于在干燥的季节补充身体所需的水分，而且它的营养容易消化，对健康有益。现在，让我们介绍10款秋季养胃的粥谱。

1. 南瓜山药牛肉粥：

材料：大米150g、牛肉100g、山药1截、南瓜100g、小葱1棵、姜1小块、料酒5ml、淀粉1g、植物油少许。

做法：详见原文。

2. 鲜虾鱼片粥：

材料：大米100g、清水1400ml、大虾8只、鱼片100g、姜丝、葱花、料酒、淀粉、胡椒粉、盐、油适量。

做法：详见原文。

3. 燕麦南瓜粥：

材料：燕麦片适量，南瓜适量。

做法：详见原文。

4. 红枣糯米粥：

材料：糯米100克，枣70克。

做法：详见原文。

5. 藕汁糯米粥：

材料：糯米200克、嫩藕2节，白糖、桂花适量。

做法：详见原文。

6. 麦门冬粥：

材料：麦门冬20～30克，大米50～100克，冰糖适量。

做法：详见原文。

7. 小米山药粥：

材料：鲜山药约45克、小米50克、白糖适量。

做法：详见原文。

8. 胡萝卜荸荠粥：

材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠30克、冰糖适量。

做法：详见原文。

9. 枸杞花生粥：

材料：糯米150克、白米150克、花生100克、枸杞20克、红枣50克、菊花6--8朵。

做法：详见原文。

10. 桂花栗子粥：

材料：板栗50克、粳米100克，糖、桂花适量。

做法：详见原文。

这些粥品各具特色，既可滋补身体，又能满足秋天的味蕾享受。选择适合自己口味和身体需求的粥，让秋季更加健康美味。