现今，越来越多的人习惯低头。长时间低头使用手机或在办公桌前工作会对颈部健康产生负面影响，严重情况下可能导致颈椎过度劳损并引发颈椎病症状，如颈部僵硬、疼痛和酸胀。其中，宫颈症状尤为突出。除了药物治疗外，按摩也可用于缓解这些日常不适。那么，如何进行颈椎病按摩呢？

颈椎病按摩的常见方法是选择适当的穴位在颈椎区域进行按摩。根据个体差异，应采用适度的按摩力度和方法。常用的颈椎病按摩手法包括前臂和手腕的自然摆动，以及用手的大鱼际和大鱼际反复揉捏颈部。可以用拇指和其他四指抓住颈部肌肉，反复向上和向下挤压。

风池穴位于颈部后方，准确来说是在颈后枕骨下方。按摩该穴位相对简单，您可以坐在带有靠背的椅子上，居中坐稳。按摩师站在患者身后，用左手托住按摩对象的额头和头部，另一只手的拇指和食指同时按摩患者的风池穴位，大约一分钟即可缓解颈部的疼痛感。按摩风池穴有助于平肝熄火、祛风解毒，可缓解颈椎病引起的头痛、头晕和颈椎活动受限等症状。

建议患者增加颈椎活动范围，也可改变骨赘和神经根的相对位置，从而减少刺激和压迫，进而缓解和消除症状。希望这些信息对您有所帮助。