如果您的阴茎勃起不坚，早泄，可能是由于多种因素引起的。以下是一些可能有助于缓解这些问题的建议：

1. 锻炼身体：锻炼可以增强身体的耐力和灵活性，从而改善勃起功能。您可以进行一些简单的运动，例如散步、慢跑、游泳等。

2. 饮食调节：饮食中缺乏必要的营养素也可能导致勃起功能障碍。建议您增加富含锌、维生素E和维生素C等营养物质的食物摄入。

3. 减轻压力：长期处于高压力状态会影响到身体内分泌系统，导致勃起功能障碍。您可以通过放松技巧，如深呼吸、冥想等来减轻压力。

4. 戒烟限酒：吸烟和饮酒都会对身体产生负面影响，并可能导致勃起功能障碍。因此，应该尽量避免或减少这些不良习惯。

5. 咨询医生：如果上述方法无法缓解您的症状，建议咨询医生寻求进一步的治疗建议。

请注意，以上建议仅供参考，如果您的症状持续存在或加重，请及时就医。