刘薇
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晚上几点运动减肥最佳 晚上运动减肥的注意事项
发布时间：2023-11-22
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晚间是进行运动减肥的适宜时段，能有效锻炼身体，辅助减重。适宜选择20:00到22:00这个时间段，进行适度强度的运动，但应避免过长时间或过大强度，以免影响睡眠质量。晚间运动需注意交通安全，控制运动强度，携带照明工具，并避免大量进食，适量补水。希望这些建议对你有所帮助，祝你身体健康、生活愉快。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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