各种食材的益处：

鱼类：

- 鲫鱼有助于强身健体、促进消化，尤其适合治疗食欲不振。

- 鲢鱼有温胃暖身、滋润肌肤的作用，同时能够补充体内气力。

- 鲟鱼具有活血通络、增强体力的效果，特别适合虚弱之人。

- 黄鳝有利于滋养肝脏、补血养阴，同时也有温暖作用，特别适合肾脏。

肉类：

- 羊肉对虚弱、平稳肝气、治疗脾胃虚弱有益。

- 牛肉有助于增强体力、滋养血液，对精血亏损特别有效。

- 牛肝富含维生素A，有益于肝脏健康，同时还能改善视力。

- 鸡肉能温暖脾胃、滋养血液，对肾脏有益。

- 狗肉有滋补脾胃、增强阳气的功效。

- 鼠肉有助于治疗虚弱、疳积膨胀等症状。

- 猫肉可以促进血液循环、补充虚弱体质，对治疗血小板减少性紫癜有效。

- 鹿肉可以滋补五脏、通络祛风，鹿鞭则有壮阳作用。

- 猪肝富含维生素，对肝脏和血液有益。

海带：

- 海带富含维生素A和D，特别富含碘，能够抵抗血液酸化、增强免疫力。

- 它还具有降低血压的效果，有助于预防脑血管意外。

黑木耳：

- 黑木耳能有效降低血液黏度，延缓动脉硬化，有助于心血管健康。

蒜：

- 蒜有助于促进消化、抗菌，富含维生素A、B和C，同时可用于调味和保健。

- 不过，生吃蒜不宜过多，因为可能伤害肝气和脾胃，损害视力，也不宜与蜂蜜一同食用。

姜：

- 姜对胃肠有益，增进食欲，促进新陈代谢。

- 生姜含姜辣素，有助于刺激心血管，改善血液循环，还有抗癌作用。

- 但生姜性热辛辣，不宜食用过多。

大枣：

- 大枣有滋养脾胃、益气生津、润心肺的功效，可滋补五脏。

- 富含多种维生素和矿物质，有抗过敏、镇静和改善心功能的作用。

- 大枣还被视为美容佳品，每天食用可延缓衰老。

花生：

- 花生富含蛋白质、脂肪、糖，以及多种氨基酸和卵磷脂，有助于降低血压、增强记忆，延缓衰老等功效。

蛤蜊：

- 蛤蜊富含维生素B和C，具有增强肝功能、解毒和通便作用。

莲藕：

- 莲藕有多种健康益处，包括消淤清热、补心升血、健脾开胃、止血固精。

- 富含蛋白质、维生素、钙、钠和磷，具有温补和药用价值。