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知识库 睡眠不足会引起什么症状
睡眠不足会引起什么症状
发布时间:2023-09-21
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睡眠不足是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠时间不足。这常常给患者带来巨大的痛苦和心理负担,并对工作和生活产生一定的影响。那么,睡眠不足可能引发哪些症状呢?下面将为您解答这个问题。

睡眠不足可能引发的症状:

1. 皮肤衰老:睡眠不足时,身体会释放过多的应激激素皮质醇。过量的皮质醇会分解皮肤中的胶原蛋白,导致皮肤黯淡、失去光泽。此外,凌晨1~3点是肝脏排毒时间,若此时没有处于熟睡状态,血液得不到处理,体内毒素无法排出,进而引起便秘。毒素积聚会加速皮肤衰老。

2. 反应迟钝:研究发现,要使大脑思维清晰、反应灵敏,必须获得良好的睡眠质量。若长期睡眠不足,大脑将得不到充分休息,严重影响创造性思维和处理事务的能力。因此,睡眠不足会导致健忘和迟钝等表现。研究还表明,睡眠少于7小时甚至更少的人群,患病及致死的风险将增加近一倍。此外,睡眠不足和睡眠障碍还可能引发抑郁症。

3. 免疫力下降:睡眠不足可导致免疫力下降,进而更容易受到各种病菌的侵害,引发一些疾病,尤其是感冒。研究发现,睡眠时间少于7小时的人感冒病毒侵袭的风险比睡眠时间超过8小时的人高出3倍。此外,睡眠不足还可能导致心脏疾病、心律不齐、高血压、中风、糖尿病等疾病的发生。

以上是关于睡眠不足可能引发的症状的介绍。此外,睡眠不足还可能增加饥饿感,促使食欲增加,进而引发肥胖。希望以上内容对您有所帮助。


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刘薇
发布时间:2023-10-18