如果检测到乳腺纤维瘤，通过良好的乳房护理、积极的心态和定期体检乳房组织的代谢指标，一般可以有效控制乳腺纤维瘤的生长。

乳腺纤维瘤是一种良性肿瘤，其发病机理目前尚不清楚。为了预防乳腺纤维瘤的进一步生长，我们应该在日常生活中注意以下几点：避免熬夜、减少浓咖啡的摄入、戒烟戒酒、避免使用含激素的药物和食物。在情绪方面，要避免消极情绪，如抑郁、忧郁、孤独和焦虑，并且要控制情绪，保持积极愉快的心情。此外，多进行运动也是非常有益的。通过定期复查，我们能够及时了解乳腺纤维瘤的恢复情况，通过检查可以了解纤维瘤的变化，是否有增大或出现多个纤维瘤，从而及早进行手术治疗。

乳腺纤维瘤在发作时会出现间歇性疼痛。因此，我们需要在日常生活中保持稳定的心态，并养成良好的生活习惯。最好不要熬夜，因为熬夜会对内分泌产生影响，导致激素分泌异常。我们需要有规律的作息时间，并尽量在晚上得到充足的休息，这样可以减少乳腺纤维瘤的增加。