瑜伽带来了许多健康益处，不仅有益养生、塑身减重，还具有增高的神奇效果。如果你渴望再次增加身高，那么可以尝试以下六种瑜伽动作，它们可以轻松助你实现长高的目标。

1. 仰卧抬腿式：

仰卧姿势，腿部伸直，双臂向两侧展开，同时抬高上半身，手指张开。慢慢抬起左脚离开地面，并向后蹬出，保持30秒，然后切换到另一边重复。

2. 仰卧扭转：

同样处于仰卧姿势，腿部伸直，双手抱住头部后方。将右腿伸直放在床上，然后身体向右扭转，同时弯曲左膝盖使左腿置于右腿右侧。切换到另一侧并重复。

3. 桥式：

第一步，仰卧姿势，背部贴地，双臂伸直贴身，膝盖弯曲，脚掌着地，收腹呼吸。第二步，慢慢抬高臀部离开地面，尽量抬高，使大腿与身体侧成一条直线，同时伸直双腿，保持30秒，多次重复。

4. 仰卧伸腿：

仰卧姿势，背部贴地，双臂伸直贴地板，左膝盖弯曲，左脚掌着地。同时，抬起右腿，保持双大腿平行，右脚尽量向上延伸，保持30秒，然后切换到另一侧。

5. 四肢朝天姿势：

仰卧姿势，背部贴地，双臂伸直指向上方，与肩同宽，手掌相对。双腿并拢，同时伸直并抬离地板，直到手臂与腿部平行，头部略微仰起。保持30秒，然后切换到另一侧。

6. 肩倒立式：

仰卧姿势，背部贴地，双臂置于身体两侧。慢慢抬起双腿离开地面，尽量向上抬起，双手托住腰部后方，支撑腰部远离床面。为了保持平衡，可以稍微弯曲膝盖。