枸杞和大枣，在中药药材中常见，富含营养。你知道如何正确泡枸杞和大枣水吗？以下是正确的泡水方法：

1. 取适量的枸杞和大枣，放入茶杯中，倒入温开水，清洗后倒掉水。

2. 将清洗干净的枸杞和大枣放入茶杯，倒入约80℃的热水，不要用过高温水以避免流失枸杞的营养。

3. 等水温降至约50℃，加入蜂蜜搅拌均匀，即可饮用。

泡枸杞和大枣水有以下功效和作用：

1. 美容养颜：枸杞富含维生素A，红枣富含维生素C，具有强大的抗氧化功效，有助于清除自由基，延缓衰老，改善皮肤质感，红枣还可补血，使面色红润。

2. 补气血：红枣有良好的补气血效果，促进血液循环，使面色红润，含有铁和叶酸等造血成分。枸杞有益于滋补肝肾，提高气血水平。一起泡水，尤其适合贫血患者。

3. 养肝明目：维生素C和维生素A分别在红枣和枸杞中富含。一起饮用有助于维生素A的有效传递至肝脏和眼睛，延缓细胞老化，促进视网膜上视紫红质的合成，保肝明目。

4. 预防失眠：红枣和枸杞都具有镇静安神作用，调节神经。常饮用可以预防神经衰弱，改善中枢神经功能，减少失眠、多梦和焦虑等不良症状。

以上是正确的枸杞和大枣泡水方法以及它们的功效和作用。愿你健康愉快！