随着工作和生活压力的增加，很多人都会感到身心疲惫，甚至出现焦虑、抑郁等问题。而压力过大则会对身体健康造成不良影响。那么，如何克服压力对健康的负面影响呢？

首先，我们需要认识到压力是正常的生理反应。长期的紧张和焦虑会导致身体分泌多巴胺、内啡肽等化学物质，这些物质有助于缓解紧张情绪、提高情绪稳定性和睡眠质量。因此，适当地调节自己的情绪状态是非常重要的。

其次，我们需要避免过度消耗精力。过度的工作和学习会导致人体无法充分休息，从而导致身体疲劳、失眠等问题。因此，我们应该合理安排工作和生活时间，尽量避免长时间连续工作或学习。

另外，我们还需要注意饮食和运动。过度饮食和缺乏运动会导致身体虚弱、免疫力下降等问题。因此，我们应该保持健康的饮食习惯和适当的运动量。

最后，我们需要寻求帮助。如果我们感到压力过大或者身体出现了其他不适症状，应该及时寻求专业医生或心理咨询师的帮助。他们可以根据个人情况制定相应的治疗方案，帮助我们缓解压力、恢复健康。

总之，克服压力对健康的负面影响需要我们注意调节自己的情绪状态、合理安排工作和生活时间、适当饮食和运动、寻求帮助等方面。只有这样，我们才能更好地应对各种挑战，保持身心健康。