人体的血压过高或过低都对身体健康有不良影响。高血压的发生通常与饮食、肥胖和心理因素密切相关，并且会引发多种并发症，对患者的健康构成重大威胁。那么，我们应该采取哪些方法来降低血压呢？

以下是降低血压的建议方法：

1. 养成良好的生活和饮食习惯：采用低盐饮食，增加适度的锻炼，多摄入富含钾的食物，如桔子、芹菜和木耳等；保持积极的心态，戒烟并限制饮酒；避免熬夜，多食用新鲜蔬菜以降低血液中的同型半胱氨酸含量。

2. 喝一些具有降压作用的茶：如苦荞茶、苦瓜茶、山楂茶和罗布麻茶等。

3. 必要时可以使用降压药物。

为全面管理血压，我们应该通过改变生活方式、调整饮食习惯和使用抗高血压药物来将血压降至正常范围。在日常生活中，我们应该坚持低盐饮食，适量摄入盐分；保持适度的工作与休息；避免熬夜，减少精神压力；适度减肥并进行适当的锻炼。抗高血压药物的使用应根据个体血压情况来选择。我们应根据具体的血压情况来选择治疗方案，以将血压控制在正常范围内。

最后，建议患者坚持良好的生活习惯，注意饮食合理，以避免病情复发。希望这些建议对您有所帮助。