赖光辉
3571
所有文章
0
查看次数
0
昨日次数
怎么改善饮食加上运动减肥？
发布时间：2023-09-01
浏览：7
请在手机端操作
打开微信或浏览器扫描二维码
这些年来，我体重增加了几十磅。现在准备通过运动和调节饮食来减肥，但是不知道如何改善饮食。平时吃饭应该吃什么？我该如何改善饮食和运动来减肥？有哪些方法？
你好，如果你想保持好身材，减肥，首先在饮食方面，尽量多吃新鲜蔬菜和水果，尽量不要吃太多的猪肉、牛肉、羊肉等肉类。如果真的想吃，中午最好适量，晚餐不要吃肉。平时运动一定不能太懒，只要有时间就去参加一些户外活动。
你现在身体变胖的原因应该是你的身体摄入了太多的热量。在这种情况下，如果想减肥，首先要改善饮食，适当多吃新鲜蔬菜和水果，不要吃太多甜食或肉类，这样可以有效减少身体摄入的热量。除此之外，每天一定要坚持运动，每天坚持运动，一个多小时就能有效消耗掉多余的热量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
举报
取 消
确
定
相关推荐
用户文章
