摩擦性苔藓样疹是一种常见的皮肤病，通常不需要特殊治疗。如果你患有这种疾病，可以采取以下措施：

1.保持皮肤清洁干燥，避免过度摩擦和刺激。

2.穿着透气、舒适的衣物，避免长时间穿着紧身或者厚重的衣物。

3.避免接触刺激性物质，如化学品、药物等。

4.注意饮食健康，多摄入富含维生素C、E、A等抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜、坚果等。

5.定期观察皮肤状况，如果出现瘙痒、红肿等症状，应及时就医。

总之，对于摩擦性苔藓样疹这种轻微的皮肤病，可以采取以上措施进行护理。但是如果症状严重或者持续时间较长，建议及时就医并接受专业治疗。