如果您发现自己的肛门出现了肉球，这可能是痔疮、肛裂等肛肠疾病的症状之一。建议您尽快去医院就诊，由专业医生进行检查和诊断，并根据具体情况给予相应的治疗方案。

在等待就医期间，您可以注意以下几点：

1.保持大便通畅：排便时要保持肛门周围的肌肉松弛，避免过度用力或长时间憋便。

2.饮食调理：多吃富含纤维素的蔬菜水果，避免辛辣刺激性食物和油腻食品。

3.保持卫生：勤换内裤，避免使用过多的肥皂和洗涤剂，以及避免穿紧身裤等不透气的衣物。

总之，如果出现肛门有肉球的情况，应该及时就医，遵循医生的治疗方案进行治疗。同时也要注意个人卫生习惯，保持良好的生活习惯。