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商建伟
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知识库 糖尿病能吃哪些水果 糖尿病患者饮食注意事项
糖尿病能吃哪些水果 糖尿病患者饮食注意事项
发布时间:2023-11-27
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糖尿病患者在选择水果时需要谨慎,可以分成不同梯度来考虑:

第一梯度:每天摄入不超过200克的水果,包括小番茄、乳瓜、木瓜、李子、草莓、樱桃、桃子、香瓜、橘子、西瓜、苹果、猕猴桃、芒果、哈密瓜、菠萝、柿子等,因其含糖较低。

第二梯度:每天摄入不超过100克的水果,如香蕉、山楂、柿饼、鲜枣、葡萄、桂圆等,因其含糖较高,应慎重食用。

对于水果的选择,建议选硬的而非软的,咀嚼充分,慢慢品尝。在血糖相对稳定的情况下,最好在两餐之间少量多次地享用水果。

此外,糖尿病患者还需要注意以下饮食事项:

1. 保持低钠高纤维饮食,减少盐的摄入,以维护心血管健康,降低高血压和粥样动脉硬化的风险。

2. 控制淀粉的摄入,因为摄入过多的淀粉会转化成糖,可能导致血糖升高。因此,应限制淀粉的摄入量。


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