减肥的你知道史上最健康饮食减肥方法吗?其实这主要是因为这种方法它不仅营养丰富，并且是老少皆宜的食物。它就是坚果，吃坚果可以减肥养颜，可以让你拥有苗条的身材。

科学又有效的坚果减肥法

　　史上最健康饮食减肥方法，就选坚果，它的种类非常的丰富，比如：榛子、松子、核桃、腰果、开心果等等，总之种类非常的丰富，有兴趣的朋友可以尝试一下，每天少量的饮用。

　　研究证明吃坚果能降低癌症、减缓心脏病的发生机率，所以坚果一直被认为是有利心脏健康的食物。不定时进食坚果，也可以降低死亡的风险。

　　这些研究发现，每周进食坚果的人，与从不进食坚果的人，他们相比死于心脏病风险要低。

　　研究人员指出坚果史上最健康饮食减肥方法，这是由于坚果的不饱和脂肪酸、矿物质可以降低胆固醇、可以消耗身体的热量，许多人可能会觉得坚果是比较高油脂的食物，饮食坚果是不利于减肥的，其实坚果尽管还有热量和脂肪，但是饮食它，胃部消化坚果就会需要不少的热量，此外坚果所含的是植物脂肪。

　　所以说想要减肥的朋友，你就进食坚果吧，要知道坚果不仅可以帮助我们减肥，也可以很好地降低患心脏病、糖尿病等疾病的疾病的发生。