董丽娟
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半夜突然醒了心情烦躁怎么办
发布时间：2023-09-06
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医生，最近一段时间，我经常半夜突然惊醒，心情烦躁。我该怎么办？
半夜会突然惊醒，心情烦躁。这种情况白天还是要考虑的，因为压力比较大，心里有些事情没有解决，长期精神压力比较大，这种情况就是精神压力大造成的。而且有的人睡眠比较浅，晚上醒来后就睡不着了。确实会有这种烦躁的状态，所以平时要多做运动，提高身体素质。
半夜突然惊醒，心情烦躁的时候，还是要考虑到自己平时可能积累了太多不好的情绪。可能会造成一些心理压力或者工作生活中遇到的一些问题。我还是要从根本上解决问题，学会劳逸结合，学会发泄不良情绪，养成规律的生活方式。这些都很重要。晚上睡觉前喝一杯热牛奶。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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