随着生活压力的增大，不规律的生活习惯和饮食，导致现在越来越多的人面临着脱发问题，而且脱发的年龄也越来越年轻。那么当头发掉得很严重时，我们应该采取什么措施呢？

脱发的原因有很多，其中一些是比较普遍和简单的。如果你遇到严重的脱发问题，很可能与先天性肾气虚弱和后天性脾功能不佳有关，还可能与肝脏健康状况有关。一种简单而安全的方法是使用一些中药材来煮粥，主要有两种药材可以使用。首先是山药，它在中药界非常有名，既可以作为食材，也可以作为药材使用。其中淮山药对补益脾肾、改善头发健康有益。另外一种是桑葚，它的种子也可以用于药用。你可以使用10到20克桑葚种子煮粥。此外，在不同情况下，如果你有一些肺阴虚的症状，脱发可能与肺阴虚有关，你可以在粥中加入银耳或百合，这样不仅可以改善口感，也方便食用。

脱发问题会影响到我们的面部外观，引起不安感。在日常生活中，除了加强运动，保持清淡饮食，避免吸烟、饮酒和食用辛辣等刺激性食物外，我们还可以采取一些治疗措施。

对于严重的脱发问题，建议咨询有经验的医生，在医院接受治疗。除了局部涂药外，对于特别严重的脱发情况，毛发移植手术是一个比较彻底的解决方案。希望这些建议对您有所帮助，祝您生活愉快，身体健康！