为了维护良好的健康，我们需要注意饮用水的质量和方式。尽量避免常饮蒸馏水，因为一般蒸馏水的水性太酸，可能对身体造成伤害，尤其是对肾脏较为脆弱的人士更为不利。相反，你可以选择高质量的矿泉水，或者在家里使用滤水器过滤后再煮熟水来饮用，这都是不错的选择。

另外，饮用碱性水对人体非常有益。在夏天炎炎的时候，虽然很多人倾向于喝冰水，但实际上，饮用温开水更有利于胃肠功能，因为它有助于身体吸收和促进消化。

关于喝水的时间，最有效的方式是在空腹时饮用水。这样，水会直接从消化管道中流通，更容易被身体吸收。千万不要因为担心频繁上厕所而减少喝水，给身体充分的水分是维护健康和美肤的基本原则之一。

如果你常常忙于工作或学习而容易忘记喝水，可以考虑下载一个可爱的喝水提醒软件。这些应用可以帮助你保持饮水习惯，并根据你的需求提供科学的饮水建议。不管如何，记住，喝足够的水对健康和美丽都至关重要。