如果您有厌食消瘦的症状，建议您及时就医。以下是一些可能有用的建议：

1. 保持健康饮食：尽量选择新鲜、天然、低脂肪、高纤维的食物，避免过多摄入加工食品和高糖分的食物。

2. 增加运动量：适当增加运动量，例如散步、游泳、瑜伽等，有助于消耗体内多余的脂肪和热量。

3. 控制饮食时间：尽量避免在晚上进食或者睡前进食，这样可以减少饥饿感和能量摄入。

4. 咨询医生：如果您长期出现厌食消瘦的症状，建议及时就医并咨询专业医生的意见。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的解答，请随时告诉我。