在肾脏病缓慢进展过程中，男性应该守好三道防线：预防疾病，防止肾功能不全，保持稳定期。以下是具体措施：

第一道防线：多锻炼，少憋尿

男性的肾单位数量随着年龄增长而逐渐减少，为了维持肾脏的健康，日常生活中可以注意以下几点：

1. 加强锻炼，增强免疫力，预防感染，特别是要防止链球菌感染。

2. 避免憋尿，长时间憋尿可能导致细菌繁殖，引发膀胱炎、尿道炎，甚至影响肾脏功能。

3. 经常观察尿液，注意颜色、量、有无泡沫等异常，定期检查尿常规，发现问题及时就医。

第二道防线：平血压、降血糖

了解肾病高危人群，并早期治疗是预防肾功能不全的关键。以下人群需要定期检查肾功能，及时治疗，避免肾功能丧失：

1. 有肾脏病家族史的人，尤其是有直系亲属患肾脏疾病的情况。

2. 年龄在60岁以上的老年人，因为老年人肾功能逐渐减退，容易发生肾脏疾病。

3. 合并患有慢性病的人，例如高血压、糖尿病、高尿酸血症、高血脂、肝病等。对这些疾病要及早治疗，以防肾脏损伤。

第三道防线：慎用药物，防感染

如果已经患有肾脏病，要注意保持肾功能稳定，避免进入失代偿期。以下是要做的几件事：

1. 慎用药物，特别是补药、偏方和保健药品，因为大多数药物都由肾脏排泄，可能加重肾脏负担。

2. 防止感染，因为感染可能诱发进入失代偿期。

3. 保持好心态，避免情绪激动、心情不佳等精神因素影响肾功能。

肾气不足的常见症状包括神疲乏力、耳鸣心烦、牙齿松动、掉发严重或白发增多、腰部不适、性欲降低、手脚常年冰凉等。如果出现这些症状，可能是肾气不足，需要及时补充。

除了日常饮食和药物补充，按摩养生穴位也有助于补益肾气、固精护肾。例如：

1. 腰眼按摩操：按摩腰部有助于防治因肾亏引起的腰酸背痛等症状。

2. 脚心按摩法：经常按摩涌泉穴有助于补肾强身，改善失眠、耳鸣等问题。

3. 养肾健身操：通过一系列动作，活动筋骨、畅达经脉，有益于肾脏健康。

男性在日常生活中遵循上述建议，保护好肾脏健康，预防肾脏疾病，提高生活质量。请密切关注个人健康状况，并在有需要时咨询专业医生的建议。