饮食在减肥过程中扮演着重要的角色，同时也是一种简单而令人愉悦的减肥方法。那么，在减肥过程中，我们应该选择哪些食物来实现快速有效的减肥呢？以下是三款控制热量的美味点心，为追求苗条身材的人们带来福音。现在就跟随小编一起学习这几道美味点心的制作方法吧！

1.苹果藜麦派

将当下最受欢迎的完美谷物——藜麦与苹果搭配，再加入肉桂、葡萄干和扁桃仁，一次烤制出一周的份量，让你每天的早餐都充满期待。

配料（6人份）：藜麦250克，肉桂粉5克，肉蔻粉2克，丁香粉1克，苹果2个（去皮切块），葡萄干50克，鸡蛋2个，牛奶500毫升，蜂蜜20克，扁桃仁50克（碾碎）。

做法：在一个大容器中将所有配料混合并搅拌均匀。在长方形烤盘中刷上一层薄薄的食用油，倒入混合物，将表面抹平。放入预热至170度的烤箱中烤制1个小时即可。成品可以冷藏，分为6份食用，搭配低脂酸奶食用口感更佳。

2.苹果果泥

碳水化合物不仅可以来自面包，还可以来自水果。充满能量和综合维生素的苹果果泥，可以为你带来美好的一天的开始。

配料（1杯）：扁桃仁5颗，红苹果1个，香蕉1根，脱脂酸奶150毫升，脱脂牛奶100毫升，肉桂粉2克。

做法：将苹果连皮切块，香蕉也切块，然后将所有原料放入搅拌机中充分搅拌均匀即可。

3.超级煎饼

这款煎饼融合了菠菜、香蕉和蓝莓的口感，色彩朴实，味道美妙。它富含丰富的纤维、钙、铁、维生素A、维生素K和叶酸等多种优质营养素，因此被称为超级煎饼。

配料（12张）：（煎饼）菠菜200克，香蕉1根，蓝莓100克，豆奶250毫升，蜂蜜10克，鸡蛋1个，全麦面粉150克，发酵粉5克，盐2克，肉桂粉2克；（香蕉酱）香蕉1根，脱脂酸奶150克，豆奶30毫升。

做法：将菠菜、香蕉、蓝莓、豆奶和蜂蜜放入搅拌机中搅拌均匀后倒入大碗中，加入打散的鸡蛋。将全麦面粉、发酵粉、盐和肉桂粉混合在小碗中，搅拌均匀后倒入装有混合物的大碗中，再次充分搅拌。每次取一勺面糊倒入预热好的平底锅中，用油煎炸，煎约半分钟后翻面再煎约半分钟即可出锅。将另一根香蕉捣碎，加入脱脂酸奶和豆奶中，搅拌均匀，淋在煎饼上即可食用。根据个人口味，还可以添加少量坚果。