肩周炎，又称肩关节周围炎，通常被称为凝肩或五十肩。它表现为肩部逐渐出现疼痛，尤其在夜间加剧，并且逐渐加重。肩关节的活动功能受限，这种限制逐渐恶化，但在一定程度后会逐渐减轻。那么，在应对肩周炎时，我们需要注意哪些方面呢？接下来，我将回答这个问题。

肩周炎的日常注意事项如下：

1. 注意保护颈椎：肩关节周围病变通常与颈椎病有关，因此在日常生活中要注意保护颈椎。选择适当高度的枕头，避免长时间低头。

2. 加强功能锻炼：对于肩周炎患者来说，加强功能锻炼至关重要。注重肩关节的运动，可以经常参与太极拳、打球或在家中进行双臂悬吊、使用拉力器、哑铃以及双手摆动等动作。需要注意的是，控制运动强度，以免对肩关节及周围软组织造成损伤。

3. 寻求医师帮助：肩关节周围组织众多，当出现疼痛和功能受限时，应寻求医师的帮助进行确诊，并接受相应的治疗和康复措施。

4. 坚持正确的功能康复锻炼：一旦被确诊为肩周炎，坚持正确的功能康复锻炼非常重要，也是不可或缺的康复过程。

扩展知识：肩周炎的形成原因如下：

1. 急性损伤史：病人可能有急性损伤的病史，肩关节在运动过程中受伤后没有完全康复，逐渐发展成慢性劳损，久而久之导致肩周炎。

2. 运动受限：肩膀可能因中风等原因而无法活动，长时间的运动受限会导致局部组织粘连，从而出现肩周炎的症状。

3. 年龄因素：年龄也是肩周炎的主要原因之一，随着年龄的增长，慢性劳损导致肩周炎的发生。

以上是关于肩周炎日常需要注意的内容。希望对您有所帮助。