咀嚼肌，又被称为咬肌，平时如果咀嚼不正确，可能会导致咀嚼肌过于突出，让人感觉脸部显得胖胖的。但是我们可以通过一些方法逐渐瘦下咀嚼肌，其中最好的方法就是按摩。此外，我们还应该注重皮肤护理，并在饮食方面避免摄入过硬的食物。现在让我们来详细了解一下这些内容。

怎样瘦下咀嚼肌呢？

如果你不是因为脸部骨骼原因导致咬肌增大，那么你可以通过按摩来减小咀嚼肌。此外，食用瘦脸水果也可以迅速减小咀嚼肌。

按摩是一种相对简单的方法，但要注意正确的姿势，以免受伤。

第一步：捏按面部多肉的区域。先涂上一些瘦脸按摩霜，然后用捏捺的手法在面颊最丰满的地方由内向外拉伸，动作务必轻柔。

第二步：轻托脸部。双手放在两侧下颌，轻轻按摩并提拉。

第三步：揉按面颊。将手掌紧贴双颊，然后按照从内到外的顺序按摩皮肤，大约需要1分钟左右。

第四步：托下颌。用双手轻托下巴，有节奏地反复进行1分钟左右的动作。

实际上，生活中还有很多能够使咀嚼肌变小的按摩方法。只要我们细心观察，并坚持锻炼，就可以轻松减小咀嚼肌并保持良好状态。

通过以上简单了解，我们知道了怎样使咀嚼肌变小。要想减小咀嚼肌，首先要进行适当的按摩，此外还要注意改善饮食习惯，尽量避免摄入过硬的食物，并要平衡使用左右两侧的牙齿，避免只使用一侧咀嚼食物。