怀孕期间，孕妇在饮食方面需格外留意，确保饮食的营养均衡，因为孕期的饮食不仅对胎儿的正常发育至关重要，也对孕妇的身体健康产生影响。以下是怀孕初期适宜食用的食物：

1、富含叶酸的食物，孕妇宜摄入富含叶酸的食物，例如西兰花、胡萝卜、燕麦和奇异果等。叶酸有助于预防孕妇贫血，并减少胎儿神经血管畸形的风险。

2、富含蛋白质的食物，孕妇宜摄入富含蛋白质的食物，如奶类、豆类、畜肉类、禽类和鱼类。蛋白质的摄入有助于促进胎儿的正常发育，同时增强孕妇的免疫力。

3、富含铁的食物，孕妇宜摄入富含铁的食物，如动物肝脏、乌贼、海蜇、虾米、黑木耳、海带、大豆和芝麻酱等。怀孕后，孕妇对铁元素的需求增加，如果怀孕时体内未储存足够的铁元素，可能导致贫血症状。

4、含钙的食物，怀孕期间孕妇常出现脚抽筋现象，此时可摄入一些奶制品，补充钙质。

5、保持充足的水分摄入，缺水会导致身体功能紊乱，因此孕妇需要确保摄入足够的水分。

请注意：以上是怀孕初期的一些建议，孕妇应在医生或专业保健人员的指导下制定适合自己的饮食计划。