橙子是一种不会导致体内火气上升的水果。它富含多种营养物质，能够促进唾液分泌，促进胃肠消化，因此即使大量食用也不会引发上火现象。橙子富含果胶、蛋白质、钙、磷、铁以及维生素B1、B2和C等多种有益成分，特别是维生素C含量最高，有助软化和保护血管、降低胆固醇和血脂。此外，橙皮素还具有促进消化、祛痰、镇咳、止吐和缓解胃痛等功效，对早孕期妇女尤为适宜。

橙子的益处和功效：

1. 橙子的口感既甘美又略带酸味，性质凉爽，能够生津止渴，开胃助消化，有助于预防和缓解便秘。

2. 橙子富含维生素C，有助于增强免疫系统，因此在冬季多食橙子可以有助于维持皮肤的健康。

3. 高维生素C含量的橙子可以降低女性罹患胆结石的风险，这一益处可能让女性感到惊喜。

4. 维生素C和P的丰富含量能增强机体抵抗力，改善毛细血管弹性，降低胆固醇水平，对高血脂、高血压和动脉硬化的人群尤为有益。

5. 橙子的香气可以有助于缓解心理压力，有助女性缓解紧张情绪。

6. 橙子中的纤维和果胶有助于促进肠道蠕动，帮助排出体内有害物质，有益于肠道健康。

7. 橙皮中的橙皮油对于慢性支气管炎有一定疗效。

橙子的食用禁忌：

1. 不宜与牛奶一同食用，因为牛奶中的蛋白质与橙子中的果酸和维生素C会发生反应，导致胃部不适，如腹胀、腹痛和腹泻等症状。

2. 空腹时不宜食用，因为橙子的果肉含有一定量的有机酸，可能刺激胃黏膜。

3. 忌与某些药物同时食用，如维生素K、磺胺类药物、安体舒通和补钾药物，因为橙子中的果酸和维生素C可能影响药物的疗效。

4. 阴虚体质者不宜过量食用，因为橙子具有温热性质，可能加重阴虚体质的症状。

5. 糖尿病患者应避免过量食用橙子，因为橙子含有大量糖分，不适合糖尿病患者。