随着生活水平的提高，越来越多的人出现了高血压的问题。除了中老年人群，年轻人也逐渐成为高血压的患者。高血压不仅对身体造成伤害，还对生活和工作产生负面影响。要预防和治疗这种病症，我们需要了解相关知识。

对于70岁的人来说，正常的血压范围是多少呢？在这个年龄段，正常的血压应该是收缩压90-141毫米汞柱，舒张压60-91毫米汞柱。如果是高血压患者，建议使用药物将血压控制在约150/90毫米汞柱左右。值得注意的是，血压的高低受到多种因素的影响，尤其是饮食因素。老年人应尽量避免摄入高脂肪和高胆固醇的食物，这有助于降低血压。

由于老年人的血管粥样硬化明显，血管弹性差，自我调节能力也较差，血压过低可能引起体位性低血压和脑供血不足的问题。因此，建议经常监测和记录血压，并定期进行体检，以了解心脑血管的情况，及早预防可能出现的问题。

对于70岁的高血压患者来说，除了定期监测血压和进行体检外，还应注意以下几点：控制盐的摄入量，采用低脂饮食，适量进行运动，避免精神紧张和焦虑，避免过度劳累和情绪激动，注意休息。在饮食方面，应尽量选择新鲜的蔬菜和水果，而避免摄入动物内脏、肥肉、油炸食品等高脂肪食物。如果血压仍然居高不下或者无法通过改变生活方式来降低血压，可以根据血压水平选择适当的降压药物治疗。

此外，在日常生活中，避免摄入辛辣刺激性食物，多喝水，促进身体新陈代谢。适度进行户外运动，有助于增强免疫力。希望这些建议对您有所帮助！