我想每个女性想要拥有明星一样的细腰。但我们最难减的腹部脂肉总是给我们造成了最大困扰，无论怎么努力它都丝毫不为消减。有没有什么吃吃就能瘦腰的方法呢?

这些食物让你吃出小腰来

　　苹果

　　最最常见又实在的苹果也是能帮助瘦腰的哦，食物减肥方法中这是因为苹果含有果胶，它是一种可溶性的纤维质，当它遇到水之后就会膨胀起来，所以，在吃苹果的时候喝杯水，会大大的增加饱腹感，而且它富含纤维质，对于促进消化和排便很有效果。

　　燕麦粥

　　燕麦也是件食物减肥方法中的佼佼者，燕麦纤维丰富，吃它还会产生饱腹感，具有降低热量的摄取、增加粪便体积的作用，这样就可以缩短大便的滞留的时间，不让肠道吸收毒素。无论是将他做成粥还是和豆浆一起喝，都很有效果哦。

　　香蕉

　　美味的香蕉当然也是不能错过的咯，香蕉同样富含粗纤维，在促进肠胃蠕动的同时还能润肠、解毒，改善便秘。对于那些经常便秘或者因节食而便秘的朋友们可以常吃哦。

　　酸奶

　　酸奶当然是促进消化的饮品咯，我们都知道这是因为酸奶含有大量活性乳酸菌，可以促进胃肠蠕动，达到改善便秘的效果。并且酸奶还能有效的增加饱腹感，那么在你饿了的时候就喝一杯酸奶吧，可以抑制食欲，而且能够减少进餐量哦，让你的肠胃负担大大的减轻。

　　看完你是不是感觉这些方法真的简单又实用呢，随便吃吃就能让你的腰腹部瘦下来。你可千万不要不相信它们的功效哦，只要你长期的坚持下来，改变马上就来!