如果您感觉自己有发热、咳嗽、喉咙痛、流鼻涕等症状，那么您可能需要注意以下几点：

1.多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释体内的黏液和痰液，减轻症状。

2.避免吸烟和二手烟：吸烟会刺激喉咙和鼻腔，增加感冒的风险。

3.避免过度劳累：过度劳累会使身体疲劳，导致呼吸道感染加重。

4.注意卫生：保持环境清洁卫生，勤洗手、勤换衣服等都是预防感冒的好方法。

5.饮食上注意：多吃易消化、富含维生素C的食物，如柑橘类水果、绿叶蔬菜等。

希望这些建议对您有所帮助。如果您还有其他问题或需要更详细的指导，请随时告诉我。