标题： 立夏养生：9款茶饮推荐

立夏是夏季的第一个节气，正值春夏之际，养生工作至关重要。中医认为，选择适合季节的茶叶可以有不同的养生功效。以下是推荐的9款适合立夏养生的茶饮：

1. 百合花茶

富含蛋白质、糖、磷、铁和微量元素，能清热去火，润肺解暑。每次用2-3克百合花泡茶。

2. 首乌茶

有助于降血脂和减少血栓形成，适合血脂增高者。每天可用20-30克首乌制作茶饮。

3. 山楂茶

含有成分有助于消化、扩张血管、降低血糖和血压。每天用1-2枚鲜嫩山楂果泡茶。

4. 葛根茶

改善脑部血液循环，缓解高血压引起的不适症状。每天30克葛根制作茶饮。

5. 菊花茶

甘菊有平肝明目、清热解毒的特效，对高血压和动脉硬化患者有疗效。每次用3克左右泡茶，每日3次。

6. 荷叶茶

具有扩张血管、清热解暑、降血压和减脂去肥的功效。用鲜荷叶制作茶饮。

7. 桂花茶

清新的香味，可解口干舌燥，润肠通便，美白皮肤，解毒。可搭配绿茶或乌龙茶饮用。

8. 金盏花茶

清火解湿，可缓解感冒、溃疡、淋巴结炎和痛经。不适合孕妇。

9. 玫瑰花茶

调理肝胃，改善皮肤，消除疲劳，活血调经。适合夏天饮用，可加柠檬或蜂蜜调味。

中医认为，喝茶不仅提神醒脑，还有助于散发体内的寒邪，促进阳气的生长。不论是休闲还是工作，喝茶都是不错的选择。