在跳绳后，如果出现左下腹疼痛，应立即停止运动，不要继续跳绳。

左下腹疼痛可能是由于运动强度较大，导致内脏被拉扯引起肠道痉挛而疼痛。此时，应停止运动并休息一段时间，通常可以缓解疼痛。

如果跳绳时间过长，胃肠道频繁震动会改变正常的蠕动规律，导致肠道内的气体和食物积聚在一起，刺激肠神经，引发小腹疼痛。可以通过热敷腹部、喝少量热水和轻轻按摩局部区域来逐渐缓解疼痛。

对于患有结肠疾病的人来说，剧烈跳绳可能引起该部位的震荡而导致疼痛，或者由于肠粘连在跳跃时出现局部疼痛症状。应注意观察大便的性质，如果没有改变，必要时可以进行腹部站立位片、CT或结肠镜检查，以明确病因和诊断后进行治疗，并暂时停止剧烈运动如跳绳等。

建议跳绳者穿着运动服或宽松的衣服，选择质地柔软且重量轻的高帮鞋，以避免脚踝受伤。