胃肠道癌是一种比较常见的恶性肿瘤，预防方法包括以下几点：

1. 饮食调整：保持健康的饮食习惯，避免过度摄入油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜水果、粗粮等高纤维、低脂肪的食物。

2. 运动锻炼：适当的运动可以促进身体代谢和消耗热量，有助于减少肥胖和糖尿病等慢性疾病的发生。

3. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会增加患胃肠道癌的风险，应尽量戒烟或限制饮酒量。

4. 定期体检：定期进行全面的身体检查，及时发现和治疗任何潜在的疾病。

5. 注意个人卫生：保持良好的个人卫生习惯，勤洗手、勤口腔清洁等都是预防胃肠道癌的重要措施。

6. 遵医嘱治疗：及时就医并按照医生建议进行治疗，不要自行随意使用药物或服用其他非医学用途的药物。

希望以上建议能够帮助您预防胃肠道癌。如果您有任何疑问或需要更多信息，请随时咨询专业医生。