以下是一些提高性功能的方法：

1.锻炼身体：适当的锻炼可以增强身体的耐力和肌肉力量，从而提高性能力。

2.保持健康的生活方式：饮食均衡、充足睡眠、减少压力等都对性功能有益。

3.使用适当的润滑剂：选择适合自己的润滑剂，可以减轻疼痛和不适感。

4.避免过度劳累：长时间的工作或学习会导致身体疲劳，从而影响性功能。

5.注意心理健康：情绪波动和焦虑等情绪也会影响性功能，需要及时调整心态。

6.避免暴力行为：暴力行为会对身体造成伤害，同时也会影响性功能。

7.与伴侣沟通：与伴侣进行沟通和交流，分享彼此的需求和想法，有助于提高性满意度。