冬季是鼻炎的高发季节，但是有些人可能因为冬天的气温较低，而感觉鼻子干燥、堵塞，甚至引起鼻炎。以下是一些可以帮助缓解鼻炎症状的方法：

1. 保持室内空气湿润：在冬季保持室内湿度较高，使用加湿器或蒸汽机进行水雾浴，可以帮助减轻鼻子干燥、堵塞的症状。

2. 注意饮食：避免食用辛辣、油腻等刺激性食物，多吃新鲜蔬菜和水果，增加身体的免疫力。

3. 喝足够的水：保持充足的水分摄入可以帮助身体排出毒素和废物，预防感冒等疾病。

4. 运动锻炼：适当的运动可以促进血液循环和淋巴系统，增强身体免疫力。

5. 调整生活习惯：避免熬夜、烟酒等不良习惯，保持良好的作息规律。

需要注意的是，鼻炎的治疗需要根据个人情况而定。如果您有严重的鼻炎症状或其他疾病，建议及时就医并遵从医生的治疗方案。同时也要注意预防措施，避免过度清洁鼻腔、长期使用过敏药物等。