对于男性来说，保持健康的肾脏和身体是非常重要的。其中一种常见的方法是拍打这处穴位，也称为“肾俞穴”或“三阴交穴”。

这个穴位位于手臂内侧，从手腕处向上约1.5厘米处。按摩时需要用力但不要过度，可以用拇指和食指捏住穴位周围的皮肤，然后用力按压。按摩时间可以根据个人需求而定，一般建议每天坚持30分钟左右。

此外，还有一些其他的方法可以帮助男性保持健康的肾脏和身体。例如：

1. 饮食调理：合理饮食是保持身体健康的重要因素之一。建议多吃蔬菜、水果、全谷物等富含纤维素和维生素的食物，减少高脂肪、高盐、高糖等不健康食品的摄入。

2. 运动锻炼：适当的运动可以增强身体的代谢功能，促进血液循环，同时也有助于改善心血管系统和免疫系统等方面。

3. 睡眠充足：睡眠对身体健康至关重要，保证充足的睡眠可以让身体得到充分休息，有助于提高免疫力和抵抗力。

4. 减轻压力：长期处于紧张状态下容易导致身体疲劳和免疫力下降，因此应该尽量减轻压力，学会放松自己。

希望这些信息对您有所帮助。