女王伊丽莎白二世坚持每周末在温莎公园里散步，采用皇室步行法。这种步行姿势要求抬头挺胸，步速较快，持续一段时间，有助于改善姿势、减腹脂、增强心肺功能，使人焕发精神。

除了步行，女王还热衷于骑马运动。在她70岁之前，几乎每周都会骑马数次，每次1至2小时。即使在年纪渐长后，她仍然坚持每月至少一次。最近，女王开始修习瑜伽，以适应年龄增长和运动难度增加的情况。

女王的生活十分有规律，每晚11点准时入寝，早上7点30分起床，几十年来保持不变。她注重少而精的饮食，即使在宴会上也只尝一两口美食，特别爱吃黄油但会限量。她喜欢时令水果和清淡的食物，尤其在夏季，她的饮食更加简单。

女王每天下午5点喝一杯特制的薏米柠檬橙子水，这有助于增强元气、排毒和提高循环系统的功能。此外，女王钟情于燕麦面包，将其切成小块，淋上橄榄油煎一下，搭配蔬菜汤食用，提供全面的营养。

她也喜欢燕麦饼干，通常配以红糖、蜂蜜、果汁或果酱。女王对零食的控制力很强，从不多吃。此外，她喜欢在面包上加柠檬酱，这是英国王室的传统食物，带有甜酸味，增添了口感和味道。女王还会在香槟中加入柠檬汁，可能是她保养肌肤的秘诀之一。