预防龋齿的方法有很多，以下是一些常见的预防措施：

1. 刷牙：每天至少刷两次牙，使用软毛牙刷和牙膏，每次刷牙时间不少于2分钟。

2. 饮食调节：尽量少吃甜食、高糖饮料等含糖饮品，多吃蔬菜水果和富含维生素C的食物。

3. 定期检查：定期到口腔医生处进行口腔检查，及时发现和治疗龋齿等口腔问题。

4. 坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，有助于预防龋齿。

5. 避免烟酒：烟草和酒精都会对口腔健康造成影响，应尽量避免吸烟和饮酒。

总之，预防龋齿需要从多个方面入手，包括日常生活习惯、口腔卫生、饮食习惯等方面。同时也要定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔问题。