雨中漫步，是一件浪漫的事情，而更让人意想不到的是，雨中漫步还有着许多超越晴天散步的健身效果。

现代医学气象学的研究表明，小雨中散步具有许多晴天无法比拟的健身益处。

首先，阳光的照射和细雨的洒落会使空气中产生大量有益于人体健康的阴离子，这被称为"空气维生素"。而在雨中散步，人们会有一定的运动量，通过腿部、臀部、腹部等肌肉的交替收缩和放松，逐渐增强生理负荷，加深呼吸，扩大肺活量，有助于呼吸新鲜空气（包括阴离子）。

其次，在蒙蒙细雨中，树木和花草显得更加翠绿艳丽，道路和建筑物也更加清洁，这有助于消除因阴雨天气引起的情绪低落。此外，在夏季和初秋气温较高时，冒雨散步就像是进行了一次天然的冷水浴，雨滴自动地按摩着面部、头皮和肌肤，常常给人一种神清气爽、焕然一新的感觉。

研究发现，小雨或小雪时降落的水滴几乎不带有辐射污染物，因此给人以清新、舒畅的感觉；而大雨或大雪中的水滴则夹带大量辐射和污染物。一位科学家在研究报告中指出，云中的雨滴会附着不少污染物，但小雨滴需要20至30分钟才能降到地面，在这个过程中，雨