慢性疼痛可以说是一种很常见的身体病症，不管是四肢关节还是肩颈、腰背等部位，都有可能出现慢性疼痛的情况，只是不同原因所致的疼痛，相应的表现形式以及持续时间会有所不同而已，但不管怎样都要及时想办法缓解，那么慢性疼痛该如何是好呢？

慢性疼痛的缓解方法：

1、按摩或是热敷

慢性疼痛且疼痛的状况不是太严重，就可以试试通过局部按摩的方法来进行改善，方法操作起来很简答，主要是用双手的手指或是肘关节的部位来按压疼痛的地方，诸如颈部、肩部或是腰部之类的，直到感觉酸胀为止，另外也可以试试热盐外敷、艾灸熏烤或是拔火罐等理疗方法，也可以达到一定的止痛效果。

2、转移注意力

神经衰弱或是其他精神类疾病，发病时也有可能出现慢性疼痛的情况，一般对于这种非身体方面的疼痛，多是通过营养神经、合理舒压或是转移注意力等方法来进行缓解，常见的有登山、跑步、游泳、瑜伽或是绘画这几种，只是要注意对于比较严重的心理疾病所致的疼痛，就可能需要通过心理诊断的方法来进行对症治疗。

3、及时用药

类风湿或是风湿等免疫疾病所致的慢性疼痛，就可能需要通过及时用药的方法来进行处理，毕竟这种疼痛多是长期性的，而且还有可能出现并发症的状况，所以一定要根据疼痛的具体表现来选择适合的药物疗法，只是在治疗期间要注意定期复查，以此来根据检查结果及时的调整药物使用剂量以及类型。

总的来说慢性疼痛的改善方法，多是根据疼痛的原因而定，毕竟慢性疼痛相比较牙痛或是其他具体部位的疼痛而言，范围会更广一些，因此一定要及时的辨别清楚，这样才能够更有效更彻底的解决疼痛的问题，尤其是全身性的慢性疼痛，一定要早查明早治疗。