月经紊乱现象：月经紊乱为最终绝经前的月经表现形式。

月经紊乱症状

由于女性激素分泌的减少，可能使一些人出现种种不适，多数女性均可顺利度过更年期，但亦有不少女性，此时出现轻重不等的，以植物神经系统功能紊乱为主的更年期综合征。主要症状是：身体有阵发性潮热，情绪不稳定，易激动、紧张，甚至失眠，记忆力减退等，严重者会出现全身乏力而影响工作。由于女性激素的减少，第二发生性征也逐渐退化，性器官渐渐萎缩，皮肤干燥，皱褶增多。更年期后，则逐渐进入老年期。

更年期女性，依然存在正常的性欲和性能力，即使是绝经之后进入老年期亦然，完全可以有正常的性生活。由于有的女性不再顾虑避孕与怀孕等麻烦，可能在这个时期，性欲较年轻时更为强些。

由于卵巢功能的减退，使雌激素和孕酮水平降低，造成身体内各系统的改变而出现一系列生理和心理的不适应症状。其主要表现有：月经紊乱、阵发性潮热（潮红）、外阴及阴道萎缩、骨质疏松、四肢麻木、心悸不适、皮肤出现皱纹、色素沉着、肠胃功能紊乱等生理症状；心理症状主要有：敏感多疑、烦躁易怒、情绪不稳定等。如果家庭、社会环境不良的话，容易使更年期疾病发生或加重已有症状。因此，进入更年期的女性，一是自己不要紧张害怕，积极地自己调适，必要时求助医生；二是社会和家庭要给予积极的支持和关注，以便使她们过好更年期。

那么，进入更年期后，女性如何从饮食营养方面调理自己的饮食结构，避免某些不适症状的发展呢？