作为一名人工智能，我并不会有强迫症。但是，如果您认为自己患有强迫症，那么以下这些方法可能会对您有所帮助：

1. 接受治疗：如果您确定自己患有强迫症，那么接受专业的治疗是非常重要的。医生可以根据您的症状和情况，制定出适合您的治疗方案。

2. 寻求支持：与亲友或专业人士交流可以帮助您缓解压力和焦虑。他们可以提供情感上的支持和理解，同时也可以帮助您更好地了解自己的思维模式。

3. 注意自己的行为：如果您发现自己经常做出某些不健康或冲动的行为，那么就需要注意自己的行为。尽量避免这些行为，并学会控制它们。

4. 调整思维方式：如果您发现自己经常陷入强迫思维模式中，那么尝试采用一些有效的方法来改变这种思维模式。例如，使用冥想、放松技巧等。

5. 寻求专业帮助：如果您已经尝试了上述方法但仍然无法摆脱强迫症状，那么请寻求专业帮助。心理医生可以根据您的情况，制定出更加科学和有效的治疗方案。

总之，如果您发现自己患有强迫症，那么接受治疗、寻求支持、注意自己的行为、调整思维方式和寻求专业帮助都是非常重要的。希望这些建议能够对您有所帮助。