为什么会经常感到疲倦和想要睡觉呢？有几个可能的原因需要考虑：

1. 身体虚弱：对于一些女性来说，在月经期间会感到嗜睡，这可能是由于气血不足或肾精亏损引起的。建议进行适量的体育锻炼，如打太极拳或慢跑，并避免摄入过多的高脂肪和甜食。在寒冷的冬季，可以选择饮用红枣姜茶来补充气血。

2. 肝脏疾病：肝脏疾病会导致全身乏力、皮肤粗糙、面色发黄以及食欲不振等症状。对于这类人群来说，减轻肝脏负担非常重要，要戒烟戒酒，避免摄入油腻食物，以防脂肪肝发生。如果长期感到乏力和疲劳，应及时就医。

3. 贫血：贫血会导致全身乏力和困倦感，还可能伴有眼花、头晕和注意力不集中等症状，这是因为神经系统或肌肉系统缺氧所致。现代生活水平提高后，由于烹调和吸收功能的改变，身体可能无法获得足够的氨基酸和铁，从而引发贫血。这种情况下，应及时进行血常规检查，找出贫血的原因，并在医生的指导下及时纠正。

4. 大脑严重缺氧：长期大脑缺氧会导致嗜睡、全身无力、困倦，还可能降低记忆力、注意力不集中和情绪不稳等。长期处于缺氧环境或从事重度脑力工作的人容易患慢性大脑缺氧。这时应及时找出缺氧原因，并在出现病变时及时治疗。改善通风环境、积极改善生活环境、参加有氧运动（如深呼吸或慢跑）等都是值得考虑的措施。

5. 昼短夜长：冬天昼短夜长，容易让人在白天感到困倦。此外，摄入铁元素不足也会影响氧气对细胞和肌肉的运输，导致情绪暴躁、身体虚弱、思维迟钝和注意力不集中等症状。

6. 缺水：如果身体缺水，血液会变得黏稠，导致血液中的含氧量降低。血液携带的氧气减少，不能为全身器官和大脑提供足够的血液，从而引起困倦感。此外，冬季天气寒冷，人们运动减少，这也会使人感到困倦。

希望以上对老是感到疲倦和想要睡觉的原因有所帮助。请注意，如果您经常感到疲倦和困倦，建议及时就医咨询专业医生。