很多人在追求“戒肉”生活方式时，会增加米、面等主食的摄入来填饱肚子。然而，现代主食中含有大量易被吸收的碳水化合物，长期摄入过多会导致这些物质储存起来，从而引发高血脂问题。

有些人虽然放弃了荤食，甚至晚餐不再进食，但却在晚上通过吃坚果等小零食来满足食欲。然而，这些零食和坚果通常含有大量油脂，脂肪含量极高，而且常常是通过油炸制成的，长期食用也会导致高血脂。

对于高血脂患者，远离高脂肪食物的生活方式至关重要。但在饮食中，也需要合理安排营养摄入。建议减少肉类和油脂的摄入，选择粗粮和低脂奶制品，可以用低脂肪的鱼虾替代禽类肉食。此外，每天确保充足的饮水可以稀释血液，有助于控制血脂。

高血脂患者应该适量摄取维生素，这些微量元素对维持健康至关重要。负氧离子，来自大自然的维生素，已被医学界认知。它们有助于调整大脑功能，使体内环境更平衡，有助于降低高血脂。现代技术使得生态级负离子生成变得更加高效，这些负离子能够轻松穿越血脑屏障，对人体细胞产生积极影响，有助于降低血液黏稠度，从而控制高血脂。

最后，在晚餐后进行1小时的户外运动可以有效控制高血脂，这有助于加速食物消化，提高脂肪的代谢，减少血液中的脂肪含量，维持血脂平衡。