如果您感觉自己患有感冒，以下是一些可能有助于缓解症状的建议：

1. 多喝水：保持身体充足的水分对于缓解感冒症状非常重要。

2. 休息：尽量避免过度劳累，适当休息可以让身体得到恢复。

3. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃清淡易消化的食物，如粥、面条等。

4. 补充维生素C和锌：维生素C和锌可以帮助增强免疫力，预防感冒。

5. 注意卫生：保持室内空气流通，勤洗手，避免接触病毒等。

6. 按时服药：如果感冒症状持续或加重，请及时就医并按照医生的建议使用药物治疗。

希望这些建议对您有所帮助！