夏日避暑：五招让你凉爽一夏

随着酷暑的降临，真正的夏天已经到来。如何避暑成为了人们迫切想要解决的问题。除了常见的保持空调过滤网清洁、确保挡风雨条严密，白天拉上窗帘，尽可能避免使用烤箱和火炉等大型发热装置的方法，还有一些更为古老且久经考验的避暑方法在空调发明之前就被人们采用。下面，小编将为大家介绍五招最有效的夏季避暑方法，让你从头凉到脚。

1. 脉点降温

小时候，当我们生病后，妈妈可能会在我们额头敷上一条凉毛巾。而脉点降温的原理与此类似。每小时约1分钟，让凉水流过你的手腕，这样可以有效为你的脉点降温。同时，在太阳穴或者脸颊喷水也能起到类似的效果。

2. 多餐少食

吃饭后是否会感觉到很热？这不仅仅因为食物本身是热的。丰盛而富含蛋白质的饮食会加速你身体的代谢过程，使你感觉更热。解决方法是多餐少食，这样你会感觉更凉爽一些，而且也有利于健康。

3. 吃辣椒

在拉丁美洲、印度、泰国等炎热国家，人们喜欢吃世界上最辣的食品。科学家至今对此仍有争论，但最有可能的原因是辛辣食物可以让人出汗，从而达到降低体温的目的。辣椒中的辣椒素起到了这个作用。如果你的皮肤湿气较重，吃辣椒可以帮助你出汗，感觉更凉爽一些。

4. 选择热带棉麻衫

向那些经常生活在热带气候的人们学习，穿宽松而轻薄的棉麻衣服。瓜亚维拉衫有时也被称为“墨西哥婚礼衬衫”，发明这种衣服的目的就是为了自然解暑。作为菲律宾国服巴荣的“近亲”，瓜亚维拉衫可以吸收皮肤上的湿气，穿的时候衬衫不要掖进裤腰里，以促进空气流通。

5. 清凉入睡

很多人发现在炎热的天气中很难入睡。想要让你的床上保持凉爽吗？试试在一个普通热水袋中装满冰水，用它来冷却你的脚踝和膝盖后部，效果非常不错。

还可以尝试将床单装入袋子中，放入冰箱冷冻1到2小时，然后再将床单铺在床上。保持头部凉爽，整个身体就会感觉凉爽。如果可能的话，选择一个凉爽且吸汗的有机棉枕头，直到秋高气爽的时候，你都会感受到舒适的睡眠。