如果您被鼠螨叮咬了，建议采取以下措施：

1. 立即清洗叮咬部位：用肥皂和温水清洗叮咬部位，可以减轻疼痛和瘙痒。

2. 冷敷：用冰袋或冷毛巾敷在叮咬部位上，可以减轻肿胀和疼痛。

3. 使用抗过敏药物：如果症状严重，可以考虑使用抗过敏药物，如扑尔敏、氯雷他定等。

4. 注意饮食：避免食用过敏原食物，如海鲜、牛奶等。

5. 避免搔抓：搔抓会加重瘙痒和疼痛，并可能导致感染。

如果症状严重或持续时间较长，建议咨询医生进行进一步诊治。同时，为了预防鼠螨叮咬的发生，可以注意室内环境卫生，保持室内通风干燥，定期清洁家具和地面等。